全国假日办建议五一延长 五一出游防病小妙招

全国假日办建议对五一假期进行调整并适度延长

针对今年“十一”黄金周出现的问题，全国假日办建议加快推进带薪休假制度落实，适时启动我国黄金周假日旅行机制研究。在不增加原有法定节假日的前提下，可通过协调和腾挪其他假期和周末，对五一假期进行调整并适度延长，形成多个假期窗口期，让群众有灵活的出游时间选择。专家普遍认为，经过13年的发展，我国黄金周假期制度已经到了需要优化的阶段，到了必须进行研究的时候了。

五一假期出游保健防病小妙招

五一只有三天假，不少人选择了短途周边游。保健专家在此提醒外出旅游的人们：由于假期出外旅游，易出现人群过于集中、环境嘈杂、饮食不卫生等情况，务必要预防生病。专家教你健康出游防病五招。

1、注意饮食卫生。

保持饭前便后洗手的习惯，购买卫生的食品，尽量不吃凉拌菜，否则肠胃炎等疾病就会找上门来。

2、随身携带药品。

可随身携带常用感冒药、腹可安、保济丸等及创可贴、万金油以及心脏病的急救药品等。

3、增强自身抵抗力。

按时进餐，多饮水，提前服一些板蓝根、抗病毒口服液等药剂都是一些行之有效的办法。现在是秋季，北方地区天气已经转凉，而且温差较大，要注意保暖，避免感冒。

4、注意预防心脏病。

有心脑血管病史的人最好不要在此期间乘车，因为长途旅行易疲劳，加上环境嘈杂拥挤，易引起突发性心脏病、脑出血甚至猝死，一些还处于潜伏期的病人也可能会突然发病，所以应随身携带些防治药品。如发现心脏不舒服，可立即做深呼吸和大声咳嗽，以缓解病状。

5、坐车时适当活动。

较长时间乘坐车、船、飞机，身体长时间处于一种姿势，易引起双腿肿胀，腰酸背痛，头重脚轻，故要想办法把双腿抬高，并不时地走动。

怎样防范旅游中的常见传染病

一、及时了解旅游地传染病的流行情况

由于传染病大都具有季节性、地方性等流行病学特点，所以，旅游者出门前首先应掌握有关信息。当某地存在某种传染病暴发流行时，如非必须，应终止旅游。就季节性来说，冬春易发生呼吸道传染病，如麻疹、水痘、流感和流行性腮腺炎等，而夏秋则易发生消化道传染病，如伤寒、痢疾和霍乱等。就地方性来说，在热带和亚热带，登革热、黄热病、疟疾、乙型脑炎等疾病较多;在性开放且经济落后的国家和地区，性病、艾滋病流行较广;而在水源缺乏、卫生状况较差的地方，消化道传染病较多;印度恒河三角洲历来是霍乱的疫源地，有“霍乱的故乡”之称。