粗粮虽健康有营养 食用时还需要注意这些事情

时间：2017-11-04 13:00:05   来源：新浪

[导读]粗粮因富含膳食纤维、维生素等营养成分，有助于预防和对抗某些疾病，日益受到青睐。但并不是任何人都可随意吃粗粮。需注意：1。粗粮别吃过多，中低能量摄入人群每天吃25克左右；2。老人、孩子讲究粗粮细作；3。缺钙、铁的人不要吃；4。粗粮品种要丰富；5。早上不宜吃窝头。