老年人低血压吃什么好 三款食疗方对身体好

老年人的血压经常会出现问题，所以有的老年人得了高血压，有的老年人得了低血压。其实，无论是高血压还是低血压，对老年人的健康是非常不利的。比如低血压的老年人经常会出现头痛、头晕、疲劳、面色苍白、食欲不振等症状。那么，老年人低血压吃什么好呢？

老年人低血压吃什么好

1、鲫鱼糯米粥

鲫鱼糯米粥的主要材料为鲫鱼和糯米。具体做法如下：第一步，将鲫鱼的内脏和鳃去除，不用刮鱼鳞，洗净后备用。第二步，将杀干净的鲫鱼和糯米一起熬成粥即可。建议每个星期吃两次，连续吃两个月，就可以明显改善低血压症状。

2、韭菜虾仁汤

韭菜虾仁汤的主要材料为韭菜、虾仁、鸡蛋、淀粉、香油和食盐。具体做法如下：第一步，将鸡蛋打入碗中，搅散后，放入适量的虾仁、食盐和淀粉，并搅拌均匀。第二步，锅中煮适量的清水，待水煮开后，放入虾仁鸡蛋液，煮至快速的时候，再放入韭菜段，最好加入适量的香油和食盐调味即可。

3、红枣栗子鸡

红枣栗子鸡的主要材料为红枣、板栗、鸡肉、食盐、食用油、料酒、生姜。具体做法如下：第一步，先将干红枣浸泡一会儿，然后去掉枣核备用。第二步，将鸡肉切成块状，生姜去皮切丝。第三步，锅中热油，然后放入姜丝爆香，再倒入鸡肉块迅速翻炒。第四步，放入适量的料酒、食盐等调味料，煮至鸡肉八成熟。第五步，放入红枣和板栗，带全部食材都煮熟即可出锅。

老年人低血压吃什么好呢？上面为大家介绍了三款比较常见的食疗方，可以起到较好的升压效果，从而改善老年人低血压的症状。此外，很多老年人之所以出现低血压症状，很可能与贫血有关，因此，建议这类老年朋友多吃含铁的食物，能有效改善因贫血导致的低血压症状。