10种高危人群需要合理控制血糖

我国糖尿病患病人数逐年增加，患病率已高达11.6%。而目前糖尿病的知晓率和治疗率比较低，患糖尿病的人中只有不到1/3的人知道自己患了糖尿病，知道的人中只有1/4得到了治疗，糖尿病防治现状不容乐观。

糖尿病是一种生活方式病，与摄入过多高热量高脂肪食物、缺乏运动等不良生活习惯有很大关系。

如果你是成年人，具备以下条件，那么你就属于糖尿病患病高危人群：年龄≥40岁；超重、肥胖或中心型肥胖（男性腰围≥90cm，女性腰围＞85cm）；经常处于静坐的生活方式；父母等一级亲属中有2型糖尿病家族史；生育过体重≥4kg巨大儿或患过妊娠糖尿病的女性；高血压或正在接受降压治疗；血脂异常或正在接受调脂治疗；动脉粥样硬化性心脑血管疾病患者；多囊卵巢综合征患者；长期接受抗精神病药物和（或）抗抑郁药物治疗的患者等。

一个简单的数值告诉你：如果你空腹血糖在6.1-6.9mmol/L，那就已经属于糖尿病潜在患者了，应及时予以生活方式调整，并接受医生指导治疗。

70%以上的2型糖尿病可以通过健康的生活方式来预防。因此为预防糖尿病，应控制饮食，保持适量运动，并且定期检查血糖，密切关注心血管病危险因素并适当治疗。此时很多人还不用吃降糖药，只需做些预防性保健。通过服用葛根、山药、生地黄、黄芪等中药进行辅助治疗调养，在不伤肝肾的前提下，把糖尿病扼杀在摇篮中。