糖尿病人吃粗粮能够有效降血糖

3.吃粗粮及时多喝水。粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。一般多吃1倍纤维素，就要多喝1倍水。

4、粗粮和细粮搭配食用。例如：小米和细粮搭配食用可以做：①小米绿豆粥，把小米和绿豆放在一起煮粥，可以放少量花生。②腊八粥，腊八粥的用料因地区与口味的不同而略有差异。近代多添加珍珠米、薏仁米、麦仁、黑米，有的还放白果、百合、莲子、桂圆、绿豆、花豆等，再配以蜜饯食品。

5、烹制具有地方特色的食品，增加患者的食欲，提高生活质量。例如：①吕家糊粥，郓城特色名吃之一，又称糊涂。②淄博茶汤，将小米浸泡，捞出后稍晾，上碾研细、罗粉，加糖，用开水调制。③晋中珍珠粥，珍珠粥本是寿阳民间普通的小米绿豆稀粥。④满族龙虎斗，用大米、小米、小豆合炯的饭。

患了糖尿病，人体易出现多饮、多尿、多食及消瘦的症状，影响了患者的正常生活。患了糖尿病，除了注射胰岛素之外，最应该注意的就是日常的饮食，做好合适的饮食调理有助于很好的改善日常饮食。

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