看各国上班族如何减压

有助上班族减压的方法

1.让你的手指休息一下

电子邮件，手机是压力的来源之一，它们让我们长期处于紧张状态。你不能够摆脱这些习惯吗?设定一个有规律的时间，你会做到的(比如晚餐之后)，那样你就不会过于关注工作而总是影响家庭生活了。

2.跳进泳池

游泳是减压的另一秘密。瑞典的一项研究发现，漂浮在水中会促进身体的放松反应，帮助减少压力荷尔蒙的水平。另外，这一研究的80%参与者都表现出了进步，比如紧张度和沮丧度的下降。

3.做瑜伽

坐在床上，腿部盘起，右手置于身后，扶着床头，而左手轻轻地放在右膝上。身体坐直，吸气，数到四。呼气，缓慢地弯曲右手。屏住呼吸，坚持数到四以上。然后左右交换，重复 【全文】

国外上班族的减压方法

英国

喝红茶减压

承受巨大压力后的缓慢恢复一直与冠心病等慢性疾病的高风险有联系。英国研究人员最近对饮料与压力之间的关系进行了随机临床试验。结果显示，喝红茶能降低应激激素的分泌水平，并能缓解心脏负担。英国一些公司根据这些新发现，向员工提供各种“减压饮品”。

泰国

“疗伤”系列玩偶

泰国媒体最近报道，曾经风靡日本的“疗伤系列玩偶”(具有抚平精神创伤功能的玩具)在泰国成年人间迅速流行开来。最初开始流行的是一种点头娃娃，有一颗大大的头，胖胖的身材，脸上永远是阳光般的微笑。通过简单的电池驱动，它可以不快不慢地向你点头，仿佛听从你的一切命令。还有一种太阳能植物盆栽，一遇到光，叶子就会自动摇摆，而脸上则是愁眉苦脸的模样，惹人发笑。

澳大利亚

与老板翩翩起舞

澳大利亚的企业给员工减压的招数很特别:一股由公司老板出钱、请专业人士在上班时间教职员跳舞的热潮在澳大利亚兴起。