吃货董璇的居家养生日记 以内养外美丽自然来

午餐

董璇：“我喜欢在家家熬粥，先煮白米，然后加上一块腔骨一起炖，这时候把西红柿洗干净去皮切块之后在锅里，随之把青菜切碎了放里边。这样一来胶原有了，碳水化合物也有了，早上吃就特别舒服。全是自己摸索出来的，就以前我是完全不会做饭，基本家里的煤气，都是我妈走了就关了，我特别怕煤气。但现在就爱上做饭啦。 ”

董璇自己做饭时偏爱那些新鲜、有利于健康的食材，比如黄瓜、番茄、木耳等等，搭配肉食，均衡营养，味美有健康；还可以抗氧化，排毒等等。

董璇说“我特能吃辣，但我现在吃的很少了，主要是北京太干了，从来北京以后，吃辣椒很少。以前在南京拍戏的时候，几乎天天吃辣，每次去吃的时候，都是吃虾，年糕，特别辣，全是辣椒。

但是回家了以后口味变淡了，味精、鸡精都不放，他（高云翔）就用那种食材调那个料，他最爱放的就是番茄，因为番茄抗氧化，吃了对人身体特别好。”