平心静气 女人更年期也优雅美丽

更年期女人优雅度过（图片来自：凤凰网）

五国更年期大调查显示

据调查，由于生活习惯和文化不同，各国女性在更年期表现上有着很大差别：美国女性经常抱怨头痛、关节疼痛和疲倦;日本则主要是便秘和背痛;英国的症状最为严重：胃不适、呼吸急促、易怒、抑郁等都被占全。

这项调查涉及了英国、美国、加拿大、中国、日本各1000名年龄在45―55周岁的女性。结果显示，在5个国家中，英国女性的更年期症状最明显，只有在情绪易怒一项中，中国女性的表现比英国女性更强烈。

这些国际差异说明了什么?英国威斯敏斯特大学蒋熙德博士指出，其实，在所有更年期症状中，只有夜间盗汗和潮热才是真正由更年期诱发的，也是世界女性共有的。其他症状则更多地与不同国家女性的生活质量及生活习惯有关。国际更年期协会主席戴维 斯得蒂也认为，这项研究的主要价值在于证实了很多更年期症状其实和更年期本身毫无瓜葛，因此，传统的激素替代疗法已经不是万灵丹，要缓解更年期不适，用谈话疗法改变心理和生活习惯更为重要。

英国伦敦大学临床心理学教授玛拉 汉特指出，如果女性平时生活压力大，或者社会对老年人存在偏见，她们出现更年期潮热的概率就比较高。谈话疗法能帮助女性保持乐观的生活态度，抵抗负面情绪，平稳度过更年期。

此外，研究还发现，日本和中国女性摄入豆制品较多，因此更年期潮热现象不明显。更年期症状有一定的遗传性，看一个人是否受更年期困扰，可以从她母亲身上做出判断。