美国保健协会称：开窗通风多吃咖喱石榴可防癌

日常活动也是一种运动。控制体重是防癌第一措施。每年约有10万名美国人因肥胖而患上各种癌症，其中约有49%的子宫内膜癌患者、35%的食道癌患者、21%的胆囊癌患者、24%的肾癌患者和9%的结肠癌患者都是因为体型过于肥胖而诱发癌症的。因此，每天都要充分活动，不仅可以避免肥胖，还能调动机体免疫系统的积极性。

“不要满足于正常体重，要在正常范围内尽可能地瘦。”专家解释说，身体中即便是少量的多余脂肪都可能增加癌症的危险。需说明的是，身体活动不单指专门的运动、健身，也包括人们的日常活动，如快走、骑自行车、爬楼梯等，建议每天做至少30分钟，相当于快走的中度身体活动。

卫生间别忘常开窗透风。在日常生活中，空气清新剂中的挥发性有机化合物(VOCs)可能致癌，劣质香水中可能含“人造麝香”，这是一种已被证实的有毒和致癌物质。沐浴露、洗发水等很多洗护用品中，也都能发现致癌物二恶烷的身影，因此沐浴露不要选太香、颜色太艳丽的。

很多家庭的卫生间也是洗涤用品储存间，洗衣粉、消毒液等摆着一大堆。卫生间高温、高湿的环境更易促使它们蒸发，迷漫在空气中。长期吸入会刺激呼吸道，损伤呼吸道黏膜，甚至诱发细胞变异而导致白血病、肺癌等。专家建议说，各种清洁剂、洗涤剂在使用完后，一定要拧紧瓶口，密封起来。有窗户的卫生间，最好经常开窗通风;没有窗户，就常开排风扇增加空气流通。

不良饮食习惯是癌症“导火索”。一个人的患癌风险会随着其体内胆固醇水平的下降而大幅度下降。当胆固醇水平低于200毫克/分升，患癌症的几率较低。而“好胆固醇”水平较高的人，其患癌症的几率可降低14%。

不科学的饮食习惯是导致高胆固醇血症的重要原因，若长期摄入富含胆固醇高的食物如蛋黄、动物内脏、肉类等，就易导致高胆固醇血症。因此，平时应当多吃南瓜、麦麸、玉米等，含有B族维生素、硒、镁等矿物质，还含有钙质和纤维素、色氨酸-P等，有利于防治高脂高胆固醇血症。

口腔不洁人群要提高警惕。许多口腔疾病都和头颈部癌症有密切关系。例如，长期不愈的牙周炎就是导致喉癌的一个重要因素。因此，人们若能长期保持口腔卫生，积极治疗口腔疾病，可对防治头颈部癌症起到非常大的作用。

而口腔卫生与胃癌的关系更为“突出”。在对牙周疾病病源的流行病学调查中发现，牙垢、牙菌斑都可检测出幽门螺杆菌，而幽门螺杆菌正是胃溃疡、胃癌的潜在致病菌。晚期胃癌病人常出现的臭鸭蛋味口臭，也说明了胃癌与口腔卫生的关系。因此，对于那些偏好腌制食物、有萎缩性胃炎、恶性贫血、大肠癌家族史、胃切除手术后十年以上的人，更要注意口腔的卫生清洁。平时，注意多食用含纤维素丰富的蔬菜，如芹菜、胡萝卜、笋类，它们可促进肠蠕动，提高细胞吞噬异物及癌细胞的能力。