补钙防骨折是浪费 保健骨骼不妨吃胶原蛋白

甲状旁腺素能使尿钙排泄减少，促进肾内活性维生素D的转化和合成，间接促进肠钙吸收，使血钙浓度升高，起到治疗骨质疏松症的效果。这类药物的作用机制较复杂，须在医生指导下使用。

保健骨骼不妨吃胶原蛋白

中日友好医院的骨科副主任谭明生教授指出，预防骨折，除了正确选用药物，还要在生活中做好防范措施。

谭明生教授认为，预防骨折，不仅仅要防止骨质的流失，还要尽量保护肌肉软组织。老年人，尤其是缺乏锻炼的老年人，肌肉软组织松弛，不再强壮有力，不能保护骨骼，所以老年人容易摔倒。因此，平时加强锻炼，从年轻时开始就进行负重锻炼非常重要。谭明生教授指出，胶原蛋白是人体内分布很广的蛋白质，对人体骨骼、肌腱和软骨的形成都十分重要，还防止钙等矿物质流失，适当补充胶原蛋白对人的肌肉软组织和骨骼有双重保健作用。因此，不妨适当补充富含胶原蛋白的食品，比如猪皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鱼皮等。