3年前他是被甩的胖砸，3年后他一身肌肉虐哭前女友

请记住，每一个胖子都是潜力股；与其抛弃一个胖子，不如和他一起变好。

 

今天的主角是这位名叫丹尼尔的英国小伙。从土肥圆逆袭成肌肉猛男，他仅用了三年时间。不节食不吃药，就靠运动和健康饮食！

 

曾经的丹尼尔是一个酷爱高热量食品的胖砸，披萨、可乐、汉堡是他的最爱，再加上长期缺乏运动，一度飙到280斤

▼

 

啤酒肚能挤成球

胸部也变得下垂

肥胖给他的生活带来诸多不便

交往六年的女友也最终分手

▼

 

 

失恋的伤痛使他下定决心改变

当下他就去健身房办了会员卡

 

也许他当时也没有想到，一开始就是三年

在这三年时间里，他完成了很多人难以坚持的任务

每周4练，有时一天两练

开始之时都以有氧减脂运动为主

▼

 

尽管减脂对于胖子们来说难于登天

但丹尼尔却始终没有想过放弃

就这样在一天天坚持下去

他的身材也慢慢发生变化

▼

 

除了高强度锻炼

丹尼尔还一直坚持健康饮食

严格限制每日的卡路里摄入

▼

 

少食多餐是减脂成功的利器

每天五餐，每餐适当

每餐都可以提前准备好

长期下来很难，但好身材本来就不简单

▼

 

在最初的减脂阶段过后

丹尼尔把重点放在力量增肌上

下面就来感受下他的训练日常

臀部大重量轰炸

▼

 

肩部、斜方肌重点刺激

▼

 

手臂每每泵感十足

▼

 

就这样，3年过后

丹尼尔甩掉90斤

▼

 

逆袭过后的丹尼尔

生活发生极大的变化

 

不仅因为励志故事和好身材

登上《Men's Health》杂志封面

▼

 

而且立志从事运动事业

开办了自己的健身工作室

用自己的经验来帮助他人

▼

 

 

丹尼尔带出的一些学员

前后变化明显

▼

 

最重要的是，因为健身认识现在的女友

身材事业爱情三丰收，祝前女友哭瞎在厕所

▼

 

而且女友克里斯蒂也是一位健身达人

常和丹尼尔一起训练，蜜桃臀十分撩人

▼

 

 

丹尼尔&女票的健身日常

单身汪已泪奔

▼

 

从被前女友嫌弃的"死胖子"

蜕变成多迷妹的好身材型男

▼

 

 

 

健身就是有这么神奇的魔力

TA让你心情变好、身材变棒

让你从低谷走出，让你不再颓废

给你自信，同时还可能附带爱情