六种不会发胖的健康夜宵 美味养颜又解乏

4、安神养眼最佳选：枸杞茶

枸杞茶

枸杞子，含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。

枸杞茶含有核黄素、菸酸、抗坏血酸等维生素，最适合用于美容化妆品。茶叶相配的各种枸杞茶，不仅能提神醒脑、消除疲劳，而且能消脂减肥，但需长期服用。

减肥、养颜疗效好的枸杞茶：

三花枸杞茶：

由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞叶按一定比例制成的药茶分袋包装，每袋6g─7g，每日一袋，开水冲饮2─3次，能宽中利气、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。如果达不到减肥作用时，可早晚各饮一包，连用三个月。

山楂枸杞茶：

由山楂、枸杞叶、泽泻组成，水煎代茶，每日2─3次，3个月为一疗程。经对41名单纯性肥胖症的治疗观察，显效（体重减轻2公斤以上）27名，总有效率为68.2%。

桂圆枸杞茶：

菊花五钱、枸杞一两，桂圆干五粒，以三碗的水煮十五分钟后滤净渣滓饮用。 新鲜的桂圆带皮洗干净，两种方法，一种是豪放法，不剥皮，直接用剪子铰开，或者用手捏开，然后第一步放进壶里头，第二步，冲开水。第三步放红茶茶包，第四步，泡着。第五步，看看凉了没，凉了可以放蜂蜜，少放，因为桂圆很甜。可以放5粒枸杞作为点缀。大功告成了！

枸杞红枣茶：

首先将冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟；然后加入冰糖，煮至溶化即可。枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。红枣具有〃补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色〃的功效。